Hayatın getirdiği sorumluluklar bazen ağır gelebilir. Bazı insanlar sık sık sorduğu "Gerçekten bu kadar sorumlu muyum?" sorusuyla kendilerini sorgularken, diğerleri ise bu sorumluluklardan kaçınmak için çeşitli yollar arıyor. Klinik psikolog Dr. Aylin Öztürk, bireylerin sorumluluklardan kaçarken aslında kendilerine ve ruh hallerine dair ne kadar bilgi sahibi oldukları konusunda önemli noktalar paylaşıyor.

Sorumluluk ve Kaçış Davranışları Neden Ortaya Çıkar?

Öztürk, sorumluluklardan kaçmanın genellikle bilinçaltında yatan derin duygularla ilgili olduğunu belirtiyor. "Kendimize yönelik baskılar, sosyal beklentiler veya kişisel hedeflerin olmaması, bazı bireylerde sorumluluk almaktan kaçınma eğilimi yaratabilir." diyor. Bu durum, çoğu zaman başarısızlık korkusu veya yetersizlik hissiyle bağlantılı. Böylece kişi, sorumluluk almak yerine kaçış yolunu seçer.

Birçok birey, iş hayatında veya özel yaşamında karşılaştığı zorluklardan bunaldığında, ertelemek ya da sorunlardan kaçmak gibi davranışlar sergileyebiliyor. Ancak bu, kısa vadede bir rahatlama sağlasa bile uzun vadede ciddi olumsuzluklara yol açabilmektedir. "Sorunu görmezden gelmek, zaten var olan ani kaygıyı artırabilir." diyen Öztürk, çözüm yollarının keşfedilmesinin önemine dikkat çekiyor.

Kendini Anlamak ve İçsel Barışı Sağlamak İçin Adımlar

Öztürk, sorumluluktan kaçmanın üstesinden gelmek için kişinin kendi içsel motivasyonunu keşfetmesinin kritik olduğunu belirtiyor. "Öncelikle birey, kendi hedeflerini net bir şekilde belirlemeli ve bu hedeflere ulaşmak için küçük adımlar atmayı öğrenmelidir." diyor. Ayrıca, sorumluluk alma sürecini daha yönetilebilir hale getirmek için aşağıdaki önerileri paylaşıyor:

• Kendini Tanı: Duygularınızı, korkularınızı ve inançlarınızı anlamaya çalışın. Kendi iç dünyanızı keşfedin.
• Küçük Hedefler Belirleyin: Büyük sorumluluklar gözünüzü korkutabiliyorsa, küçük ve ulaşılabilir hedefler belirleyerek başlayın.
• Başarılarınızı Kutlayın: Başarılarınızı fark etmek ve kutlamak, motivasyonunuzu artıracaktır.
• Duygularınızı İfade Edin: İçsel duygularınızı yazıya dökebilir veya birisine açabilirsiniz. Bu, rahatlama sağlayacaktır.

Tüm bu adımlar, bireyin kendine daha fazla güven duymasını sağlayabilir ve sorumluluk alma sürecini daha olumlu bir hale getirebilir. Unutulmamalıdır ki, sorunlardan kaçmak yerine onları yüzleşmek, kişinin özgüvenini geliştirecek ve içsel barışa ulaşmasına yardımcı olacaktır.

Sonuç olarak, sorumluluktan kaçma insan doğasının bir parçası olabilir; ancak bu durumla yüzleşmek ve kendimizi anlamak, hem psikolojik hem de duygusal gelişimimiz açısından hayati öneme sahiptir. Klinik psikolog Dr. Aylin Öztürk'ün önerilerini dikkate alarak, yaşadığımız zorlukların üstesinden gelebilme olanağını artırabiliriz. Kendinizi sorgulamaktan çekinmeyin, çünkü bu süreç, öz farkındalık yolculuğunuzun ilk adımıdır.